最近我的心情特别糟糕~我怎样做才好?

最近我的心情特别糟糕~我怎样做才好?

就是因为前一阵子我在我们学校帖吧开了句玩笑`那个人就斤斤计较~而且要找我~骂的特别难听~我的好多朋友都看见了~弄得还得给他赔不是~我不想惹事生非阿~我从小就没受过这样的委屈~我都快4个月了~还是耿耿于怀~我现在心情一直不好~因为我惹不起他嘛~我要怎样泄愤~
骂人?~我基本做不来~
大喊?城市不让也
扔东西?摔坏了就不好了?~
倾诉?我没有对象
想开心的事?我想不起来
请帮帮我把
那我在河南现在~这里可不是能闹的地方啊
还有没有更多的?~
我肯定重谢
寻找快乐的N种方法
快乐是一个神奇的东西,如果你愿意分享,那么,一个快乐会变成N个快乐。本文提及许多关于美国人快乐和中国人不快乐的原因,绝非崇洋媚外,而是希望我们从中有所借鉴和启示,让自己越来越快乐。
美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平,结果显示,美国人的快乐水平最高,有46%的美国人对自己的生活感到快乐,其次是印度,37%的印度人乐呵呵地生活着,而中国人的快乐水平最低,位列榜尾,只有9%的中国人觉得自己活得快乐。
(附加说明:下文所说的美国人、中国人是泛指大多数人,而非全部。)
美国人快乐的6个原因
1.相信“磨难中也有快乐”在美国,不少人靠领救济金生活,甚至以街头要钱度日,却整天乐乐呵呵,这并不是自欺欺人的快乐之道,而是他们相信,即使处于不幸的情况下,也能找到快乐。
2.将家庭和婚恋视作快乐的最大源泉美国夫妻之间往往彼此称呼“蜜糖”(原词“honey”,也有出类拔萃、讨人喜欢的意思),也就是说,在观念里,他们已将家庭的其他成员看作是让自己感觉甜蜜的来源。他们乐于玩“情调”,买一把花送给爱人,开一个化妆舞会,来一次烛光晚餐……甚至可能出现轻微的透支。
3.教育的目的是让孩子快乐地成为合格公民美国人没有望子成龙的观念,他们对孩子最大的心愿便是快乐和健康。在教育孩子时,他们通常会让孩子拥有和大人一样平等的选择权利。如果是父母错了,会向孩子道歉;如果孩子不愿意做的事情,不去强求;如果有需要讨论的事情,父母会尊重孩子的意见。
4.认为健康是最大的快乐一项针对20世纪人类寿命的国际医学研究显示,美国人的平均寿命延长了30岁。研究同时指出,美国的医疗服务系统只使美国人的寿命延长了5年;而科学、正确的健康教育,对健康生活方式的积极倡导,以及各种服务于民的预防策略、公共卫生措施,是如今的美国人平均多活了25年的原因。
5.主张财富是快乐的资本,而不是快乐的累赘美国人不喜欢把钱和时间用在大吃大喝上,而是用于旅游和健身;他们还热衷于各种社会慈善活动,享受那种在人们的尊敬、感激和赞美中获得的快乐。
6.认为工作的目的也是追求快乐美国人对选择工作的说法是:“你要是不快乐,为什么要去做这份工作呢?”在他们看来,事业所带来的名利,和快乐是两码事。
关于中国人为什么不快乐,有一段文字这样说道:“身无分文时不快乐,腰缠万贯后也不快乐;被人使唤时不快乐,使唤别人后仍然不快乐;当学生时不快乐,打工挣钱后还是不快乐;在国内不快乐,折腾到国外后同样不快乐。一句话,活得太累。”
中国人不快乐的原因《北京青年报》2005年8月刊登了一份面向北京、上海、广州三地市民的快乐指数调查报告。其中,关于不快乐的原因,有下列4组数据:
1.61.8%出于工作因素,如收入不理想、工作压力太大、休息时间太少、缺少成就感、工作枯燥、前途渺茫和人际关系不和谐。
2.4%和家庭关系有关,如与家人相处不融洽、陪家人的时间太少、住房不满意和家庭总收入低。
3.12.8%源于对物质生活的不满意,如工资、福利、社会保障、住房、交通工具和其他消费类物品。
4.24.2%的调查对象表示,不会积极主动地寻找快乐,或缺少获得快乐的有效方法。
“西天取经”:向美国人学习“如何快乐”在美国最畅销的关于快乐的书籍中,我们搜集到许多寻找和掌控快乐的新方法,列出来与大家分享,愿我们都能从中有所收获,找到属于自己的快乐之道。
工作篇
1.穿对服装。打开你的衣柜,将所有服装仔细分类,无论是大型会议,还是生日聚会,应在不同场合穿最适合的衣服。(摘自:求医问药网 http://www.jk58.com)
2.保持笑容。经常微笑,人的心情也会随之变好。
3.注重分工。明确自己的职能范围和具体工作,不做那部分应该由工作伙伴完成的事情。
4.准时进食。到了吃饭时间,哪怕你一点都不觉得饿,也至少吃一份简单的面包夹火腿,善待自己的胃,同时有利于稳定情绪。
5.和老板沟通。以积极的态度和你的老板好好谈一谈,共同商量如何让你的工作被执行得更加主次分明、简洁高效;而且,私下抱怨是毫无用处的,有意见就坦白说出来,即使是暂时的争吵,也胜过“积怨成山”。
6.不忽视协作。在同事中发现你的好拍档,讲究团队协作,一起将工作完成得更出色。
7.忘记“完美主义”。虽然你无法完全掌控自己的工作,但你可以控制好自己的期望值。抛开那些完美主义的念头,也不要将自己看得过于重要,你需要的是合理安排和做好每一步。
8.及时行乐。下班后,邀上朋友一起去一个新的玩乐地点;精心计划你的每次度假,并用笔记和相机记录其中每个精彩细节。
9.挤出时间。别老对自己说“没时间”,实际上,你可以不那么忙碌。例如,即使晚上9点有一个电话会议,你也可以在会议开始之前,抽出半小时开车出去兜兜风,花1块钱买一份报纸,在路边吃一支冰淇淋,给一个朋友打电话说说周末的旅行计划。
关系篇
1.每天和爱人深情一吻不妨和他定下这样一个约定:当任何一方心情不佳时,回家后应给对方深情的、长时间的一吻。有研究发现,亲吻有很好的安定情绪、改善心情的作用。
2.和家人分享度假心情每次度假归来,和家人一起七嘴八舌地讨论旅馆难吃的食物、火车上糟糕的洗手间、路途中遇见的奇怪的人和事,然后稍做休息,一起去一家你们常去的餐馆,挑你们平日最爱吃的食物,喝一点啤酒……这便构成了生活里一个快乐的片段,即使多年以后,也能令你回味无穷。
3.定期安排1次亲密约会和他定下一个亲密协议:在星期日的早晨做爱。将性爱也规定出条条框框,好象是一件十分扫兴的事情。但事实上,当你真的坚持这样做了,你会发现每当快到星期日的时候,你会不自觉地有所幻想和期待,人也由此变得兴奋、轻松。
另外,还有一些你可以注意到的生活细节,也能改进你们的关系:
4.别让电视占去你下班后的绝大部分时间,每星期看电视的次数最好不要超过2次。
5.在不被电视占去的空闲时间里,你可以花心思做一道新菜式给他品尝,或者精心培育几株他也喜欢的绿色植物,还可以DIY一些手工艺品,给家里做一些小小的改动。
6.上床之前,将今天发生过的有趣或令你高兴的事情回想一遍,并说给他听。
7.睡觉之前,彻底清洁脸部,让皮肤清爽,也有助于缓解疲劳、改善心情。
8.使用浅色调的床上用品,能令人感觉轻松、愉快。
9.和他一起看一部喜剧片,在结束哈哈大笑后,相拥而眠。
10.邀请他的好朋友与你们一起共进晚餐,和他的朋友相处融洽,能使你从另一个角度了解到爱人的近况。
理财篇
1.量入为出不为物质欲望所左右,否则你后半生的时间将一直在无底的深沼中苦苦挣扎。如果你的支出和收入成正比,或稍有节余,你会感觉压力相对较小,人也相对轻松、愉快;而一旦出现与正常收入比例失衡的物质需求,痛苦便随之而来。
2.从小笔积蓄开始总是期待着一大笔收入解决所有问题,那只会让你烦躁、不安。不妨平日积蓄小数目的钱,例如,从孩子出生那天开始,每月坚持在同一个帐户中存入月收入的5%~10%,且只存不取。每当你想到孩子成年后会得到一笔相当可观的教育经费,你会为自己感到骄傲,且这种快乐会伴随你大半生的时光。
3.明确你更看重的价值所在
以挑选合适的房产为例,朋友的房子比你的大一倍,户型极佳,价格却便宜一半,空气清新,环境静谧,开车上班需花1小时的时间;你的房子小而紧凑,能看到繁华的城市景象,离上班地点坐车只需40分钟的路程,离孩子的学校也不远……这样比较下去,没完没了,且永远不会有结果。你需要做的是,在所有关于房子的优点中,强迫自己只挑选出1个。2个以上的优点都可能让你乱了心志,而最终选出的那1个优点,就是让你获得最大快乐和满足的源泉。
4.钱花在更有意义的地方更新观念:“我不是买不起,而是我把钱花在了更有意义的地方。”同样是1万元钱,你是打算用它买一只梦想的钻戒,还是去埃及观光一趟,都是以个人喜好为准、无可厚非的事情。但你若是总想着:“等咱有了钱,能既买一只钻戒,又去埃及玩一趟,这才叫大快人心”,那么,无论你做出哪一种选择,都不会为自己的选择感到100%的快乐,从而使这1万元钱的真正价值大打折扣。
5.薪水并非多多益善我们通常认为,薪水当然是越多越好,但有一份来自美国的经典调查显示,年收入由5万美元涨到100万美元的人群,不觉得自己在加薪后的1年中,比过去的1年里更快乐。
心理学家对此现象的解释是:人往往忽略这样一个事实,即当薪水提高时,人的欲望也随之增多了。当拥有健康的身体时,我们不会期望自己更加健康;当拥有1个幸福的家时,我们不会希望拥有2个幸福的家;但对于和金钱有关的物质,我们总是觉得越多越好;于是,在不断追求、满足自己对物质的渴望时,人往往牺牲的是健康、人际关系、家庭、爱情和平和的心境。
习惯篇
美国畅销书籍《如何快乐》的作者,心理学博士凯伦.撒尔玛索恩女士说:“我们的生活有太多不确定的因素,你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己调整心情。”
1.每天拍几张照片心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来,当你不定期整理照片时,你会觉得所有的细节都是美好回忆,没什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影看一部令人伤感的电影,如《当男人爱上女人》,情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来,然后安慰自己说,还好这只是电影情节,并不是真实的生活,心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,帮助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白日梦不少能干的主妇,会从星期六一大早起床开始,马不停蹄地做家务活,如收拾屋子,清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪,并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责,而应鼓励自己说:“我工作那么辛苦,挥霍一下自己的休息时间,无可厚非。”
4.定期写邮件和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识中的心理状态,写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件,聊聊最近的生活,不仅能帮助你放下心里的事情,还能帮助你拾起被淡漠的友情。
5.在水边散步
有研究指出,因为在婴儿时期便置身于羊水,因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步,能有效地帮助人放松身心,即使烦恼再多,在有绿树有流水的环境中,你也能暂时抛开一切,为自己“偷”得片刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美妙在于,不仅能享受到美味可口的食物,还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时,心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历:当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗,你会高高兴兴地吃下比平时多的食物,即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲当看见自己又长又脏又难看的指甲时,没人会有好心情。每星期做1次美甲,不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮,还能让你有“一切尽在掌握”的满足感,人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动虽然独处也是调节心情的方法之一,但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
9.定期游泳游泳是最消耗体力的运动之一,但这种让人精疲力竭的活动,能让人摆脱烦恼,身心舒展。选择一个人去游泳也不错,被水包围其中,再糟糕的心情也能被软化。
10.一边开车,一边大声歌唱心情不好时,打开车上的收音机,调到较大音量,跟着里面播放的旋律大声歌唱,完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的,但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
11.一边喝咖啡,一边读小说挑一家出名的咖啡馆,带上一本近期最让你感兴趣的小说,选一个靠窗边的位置,坐下来点一杯咖啡,边喝边读……是的,这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系,让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头,你也会受到气氛的影响,得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片挑选10~15张别致的卡片,放在包中随身携带,在等公共汽车、排队结帐、等人时,随手拿出一张写上只字片语,如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等,然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后,一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情,你会露出发自内心的迷人笑容。
另外7个生活习惯,不妨从现在开始尝试――
13.在每个星期一的早晨,穿一身色彩亮丽、明快的衣服。
14.一边打电话,一边信手涂鸦。
15.偶尔吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力,并保存价签和包装盒。
16.一边洗澡,一边唱歌。
17.穿让你感觉最舒服的内衣。
18.定期有夜生活。
19.在酸奶上撒少许干果。
哥们,你要是个男人的话就去办他!
也许他很有实力.你惹不起他的话那就自己想开点,反正事已经来了
咱们不惹事.来了事也不要怕事!! 
晕了连个说话的人都没有啊
我老乡女的郁闷了老找我说话
我那天和女朋友吵架了找了一个关系好的女生说说
不行了你给我发个邮件吧huguo461@sohu.com 
既然你惹不起他
就放弃咯
不去想
就当他是个小心眼的人
天天乐的自在
就当他是只烂狗
没关系的
想想君子报仇十年不晚
而且现在谁还打架啊
有钱就是爷爷
等你有钱了
还怕没机会??
想想这些就好了
心理想先让你得意些日子
以后有你哭的时候
实在不行
你心理怎么难受你就和我说
zhangqiannan111@1msn.com
那样找个人倾诉就好咯~~~
你是男人嘛
肚子里要能盛船的哦~~
想开写~~ 
不要想的太多~成功的.远大的.聪明的人都是被冤枉撑大的! 
开心就是开心.
I want to see you  semil.Seeing you  semil makes  me happy!
这也许是关心你的人所想的吧?想想这个咯 
可以找我倾诉,我最近在心理吧发了一张帖子,你可以进来找我,或许我可以帮你解决问题,想开点,如果你信任我,记得进来找我啊 
啥也不需要
大哭一场
勇敢面对
勇敢接受 
不断的找人说你的心事
说多了
你腻了就不觉得这事有多大了 
呵呵,兄弟,这还不简单?两个办法:(1)你找张纸把你想骂的话写下来,要最恶毒的那种,然后小心折好,再狠狠地把它撕得粉身碎骨的!我靠,终于解气了!(2)匿名会不会?你再上到你们学校论坛,匿名写一贴子狠狠地骂死他,要多臭就骂多臭!完了再匿名说声:对不起,我不是故意的!怎么样?楼主,现在爽了吧? 
快乐一点啊 
一个贴吧而已,那人有病啊
别理他``
他要在找事,就和他干 
去台拳道馆练个几个月! 
介绍给你一本书:坏蛋是怎样练成的
会对你帮助不小的。 
喝咖啡!!!! 


最近情绪烦躁啊!
最近想写日记 但是突然发现我的日记已经有人写出来了 好苦恼
最近想学习学习揣摩术,应该学习哪些东西呢?谢谢
最近想换一款诺基亚5700 我想要两块原机电池和一个蓝牙耳机,大概需要多少钱?
最近想看本书`20几岁决定女人一生的命运
最近想起个英文名,想请大家帮帮忙!本人姓叶,名大彬,请大家帮帮忙!是英文&#
最近意外怀孕了,可是已经超过三天了,我该怎么办
最近感觉世界没了我更精彩
最近感觉心情一点低落,虽然没什么事情烦恼,但是总感觉不是很开心哦
最近感觉思维不清晰,脑子木木的
最近感觉性特缺乏…
最近感觉有很大压力,梦到被剪头发,什么意思?
最近感觉生活变的疲惫,人际关系紧张,我该怎么办?
最近感觉空虚,无聊,什么都不想做,我该怎么办?
最近感觉阴经硬度不够,怎么能恢复?
最近成绩不好……
最近我一直很不顺,怎么回事?
最近我上班精神总是委迷,但下班了又非常活跃,我不知怎会这样
最近我上课总是走神。。怎么办
最近我与女友分手了,因我是打工仔没钱,请问爱有不用钱来衡量的吗?
最近我为公司带一个徒弟,这个人总是说他混一段时间就走,而且总得罪我,很恶心的
最近我们小区发生了一件事,是由小孩引起的大人口角之争,你们怎么评价这件事?
最近我们班经常换体委
最近我们部门新来的一个同事,他说话的音完全是从鼻子里发出来的。
最近我公司有位男同事经常都会对我说他很烦,我应该怎样帮他呢?
最近我去办理暂住证,派出所说要出是当地政府开的婚育证明才给办理,这是怎么一会事啊
最近我去矫正牙齿,绑上了钢丝,不过有一个问题是
最近我发现我变傻了,为什么会这样`?
最近我发现我男朋友用QQ和女生聊天,我该怎么办?
最近我发现我的头发根部有类似小疙瘩的东西,就像是青春逗长到头上一样(不是青春逗)!谁知道是怎么回事?
最近我发现我的电脑时钟走慢了是什么问题?
最近我发现我的精液很稀,这是怎么了?请问有影响吗?
最近我发现自己看到什么好的东西就想卖,想要,喜新厌旧,请问是什么原因?
最近我发现读高一哥哥看H,怎么办?
最近我变态的不行怎么办>?????
最近我同事走了,我也有点做不下去的念头了,怎么办
最近我同事都爱去吃宵夜饮酒..但我不会,是不是很差??
最近我哥们受人家欺负,对方却时个壮人,请问下要怎么打才能胜?(不时说这方面的人,还时别说了吧)
最近我在家翻以前古老的东西时 发现了一本失传的武功秘籍
最近我在家翻以前古老的东西时 发现了一本失传的武功秘籍
最近我在家翻以前古老的东西时 发现了一本失传的武功秘籍`
最近我在百度知道的提问和回答都显示特别慢
最近我女朋友对面的楼上总有人用绿,蓝光照她!!!
最近我好能吃啊,不会有事吧!担心!
最近我家总有人打电话过来
最近我家电表的保险丝老被烧
最近我对他有些不耐烦!
最近我对象身体不好 很是担心他 ??
最近我很忧郁,怎么办?
最近我很烦
最近我很烦~~~~
最近我很烦恼……
最近我很烦恼,就是为了足球跟篮球~~~~~
最近我心里很烦!!
最近我怎么了?
最近我怎么干什么事情都不顺
最近我怎么都那么累啊?疲惫不堪的!
最近我总是出现幻觉 谁能告诉我是什么原因吗??
最近我总是被陌生号码骚扰,高手教教我怎么上网通过号码查出他是谁????
最近我总是觉得不知道自己天天在做什么?总觉得时间不够用。
最近我情绪低落,一女生异常关心我,我很烦她,但又不好意思说,怕伤她,怎么办
最近我感到无论我怎样努力学习可成绩就是不好。谁能告诉我好的学习方法?(要自身的经验)
最近我房间有很多很多小蟑螂,真的很恶心。跪求灭蟑螂的良方?急急急!
最近我是怎么了??
最近我是怎么了?谁能告诉我?
最近我有点抑郁!!!要怎么治疗???
最近我梦见一条拇指般粗的虫子在我嘴中,我看见她在我牙齿中蠕动,我很害怕的将它取出。
最近我爱上一个女孩子!我几乎是对她一见钟情想向她表白,不知道怎么开口!各位帮帮忙~
最近我爱上一个女孩子!我几乎是对她一见钟情想向她表白,不知道怎么开口!各位帮帮忙~
最近我的尿液经常发黄是怎么回事啊!!急!!
最近我的心情很糟糕,也很压抑,什么都想说,只只到做事,也怕别人说我 感觉自己好渺小哦,
最近我的心情特别糟糕~我怎样做才好?
最近我的心里很压抑,却不知道为什么.该怎么办呢?
最近我的情绪因为人际关系老是调整不好有什么好办法吗?
最近我的成绩都在走下坡路.如果解决?
最近我的手发胀,发热,颜色红,这是怎么回事?这是病吗?
最近我的手机刚开机运行很慢,而且还经常自动关机。这是什么原因啊?
最近我的朋友们都不跟我好了,我觉得好孤单,请问有什么办法可以让朋友和我和好如初呢!
最近我的电脑老死机怎么办?
最近我的萨摩掉毛很厉害
最近我的贴身用品总是喜欢丢失,我怀疑是变态狂偷的,该怎么办啊?
最近我看一本口才书弄的自己思维好乱啊 怎么办
最近我经历了很多的事情
最近我经常自己吓自己,还会有幻觉!!!因此而胆子变得更小!!!怎么办????
最近我老是倒霉,我该怎么办
最近我老是梦见初中和小学的同学,这是怎么回事啊?
最近我老是走背字 怎办
最近我老有种奇怪的欲望,一看到栏杆就想把女朋友仍下去,怎么办
最近我老碰见一个男孩,他老偷偷看我?怎么回事?
最近我老被一个男孩子骚扰,他是我以前的同事,而我又不想被骚扰,请问我应该怎么才能摆脱他呀!高招!
最近我让自己忙
最近我记忆力下降了,我该怎办才好呢?
最近我设计了一按摩产品,不知该如何将它做出来
最近我说了一个慌???
最近我身边发生了很多奇怪的事
最近我迷上了打麻将,输了1000多了
最近我遇到很奇怪的事.非高手谢绝
最近我遇见一个四年前和我有约定的人,四年前他不来找我,而如今我对他没感情了,他却苦苦追求我
最近房东经常打电话给我说在我搬走后他的包丢失.非说是我所为.我一直解释澄清.可今天突然说要找人修理我..
最近房顶好多白色的小虫子。。粘粘的那种怎么处理??

3497 3498 3499 3500 3501 3502 3503 3504 3505 3506 3507 3508 3509 3510 3511 3512 3513 3514 3515 3516 3517 3518 3519 3520 3521 3522 3523 3524 3525 3526 3527 3528 3529 3530 3531 3532 3533 3534 3535 3536 3537 3538 3539 3540 3541 3542 3543 3544 3545 3546 3547 3548 3549 3550 3551 3552 3553 3554 3555 3556 3557 3558 3559 3560 3561 3562 3563 3564 3565 3566 3567 3568 3569 3570 3571 3572 3573 3574 3575 3576 3577 3578 3579 3580 3581 3582 3583 3584 3585 3586 3587 3588 3589 3590 3591 3592 3593 3594 3595 3596 3597